Sublimez chaque souffle.
Inhalateurs nasals d'aromathérapie
Des micro-pauses réellement réalisables.
Un inhalateur nasal d'aromathérapie est un inhalateur personnel d'huiles essentielles que vous inhalez pour déclencher une réinitialisation de 60 secondes. Pas de diffuseur. Pas de dégâts. Juste vous et votre respiration.
Comment ça marche :
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Retirez le capuchon
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Respirez (2 respirations lentes par narine)
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Effectuez une petite habitude
Même parfum + mêmes étapes = votre cerveau apprend : « Ah, c'est mon signal de calme / concentration / sommeil. »
Vous en voulez plus ? Chaque inhalateur inclut un mini-guide QR pour des rituels plus profonds.
Comment l'utiliser
Retirez le capuchon → 2 respirations de chaque côté → faites l'habitude.
C'est tout. C'est ça le produit.
Que souhaitez-vous en 60 secondes ?
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Respiration calme et stable → Équilibre
Micro-habitude : Inspirez 4, expirez 6 — baissez les épaules — répétez x3.
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Commencer ma prochaine tâche → Concentration
Micro-habitude : Inspirez — notez la prochaine tâche — réglez une minuterie de 25 min.
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Se préparer au sommeil → Sommeil
Micro-habitude : Inspirez — 3 expirations lentes — choisissez 1 intention pour demain.
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Énergie courageuse pour un grand moment → Confiance
Micro-habitude : Inspirez — répétez 3 affirmations « Je suis » — tenez-vous droit.
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Ancré quand je me sens « trop » → Ancrage
Micro-habitude : Inspirez — sentez vos pieds sur le sol — nommez 5 choses que vous pouvez voir.
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Reset spa / douche → Sel + Sable
Micro-habitude : Inspirez — imaginez de l'eau chaude — 3 longues expirations (respiration spa).
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Apaisé et stable en voyage → Voyage
Micro-habitude : Inspirez — longue expiration — levez les yeux et « arrivez » (détendez la mâchoire/les épaules).
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Réinitialisation sensorielle rapide (surchargé/dispersé) → Revigorer + Prospérer
Micro-habitude : Inspirez — adoucissez votre regard — réinitialisation des sens 5-4-3-2-1.
Choisissez votre inhalateur
Équilibre
Une réinitialisation respiratoire de 60 secondes pour les journées de bureau, les transitions et les moments de forte activité.
Micro-habitude : Inspirez 4, expirez 6 — baissez les épaules — répétez x3.
Concentration
Un signal rapide pour commencer votre prochaine tâche — idéal pour étudier, les réunions et changer de tâche.
Micro-habitude : Inspirez — notez la prochaine tâche — réglez une minuterie de 25 min.
Sommeil
Un signal olfactif qui indique « se détendre » et ancre un rituel simple avant le coucher.
Micro-habitude : Inspirez — 3 expirations lentes — choisissez 1 intention pour demain.
Confiance
Un signal chaud et puissant associé à des invites « Je suis » pour les jours importants et les moments courageux.
Micro-habitude : Inspirez — répétez 3 affirmations « Je suis » — tenez-vous droit (posture de puissance).
Ancrage
Des rituels d'ancrage et de stabilisation lorsque votre système nerveux se sent « trop » sollicité.
Micro-habitude : Inspirez — sentez vos pieds sur le sol — nommez 5 choses que vous pouvez voir.
Sel + Sable
Un signal de rituel de douche/spa d'inspiration nordique — avant/après la douche, le sauna ou le hammam.
Micro-habitude : Inspirez — imaginez de l'eau chaude — 3 longues expirations (respiration spa).
Voyage
Rituel de voyage réconfortant pour les aéroports, les hôtels, les longs trajets — vous aide à vous sentir apaisé et stable.
Micro-habitude : Inspirez — longue expiration — levez les yeux et « arrivez » (détendez la mâchoire/les épaules).
Revigorer + Prospérer
Une réinitialisation sensorielle rapide pour la surstimulation — lorsque vous vous sentez dispersé ou surchargé.
Micro-habitude : Inspirez — adoucissez votre regard — réinitialisation des sens 5-4-3-2-1.
FAQ
Est-ce un produit médical ?
Non. C'est de l'aromathérapie de soins personnels.
Comment l'utiliser ?
Retirez le capuchon → 2 respirations lentes par narine → faites la micro-habitude.
Dois-je scanner le QR ?
Non. Le QR est une aide supplémentaire si vous le souhaitez.
Format de poche. Usage unique. Conçu pour des micro-pauses dans la vie réelle.
