Il n'y a pas de meilleure façon de se réveiller le matin qu'avec une bonne routine de douche. Prendre une douche chaude et fumante peut vous aider à vous réveiller, tout en réinitialisant votre corps et votre esprit, peu importe le genre de journée ou de nuit que vous venez de passer. La douche vous donne une chance de vous éloigner du reste du monde pendant 15 minutes environ et de vous recentrer.
La plupart d'entre nous mènent une vie au rythme effréné – toujours connectés à un appareil mobile, avec peu de temps pour nous-mêmes. Une excellente routine de douche peut vous vider la tête et éloigner les soucis, la douleur, le stress et les toxines. Laissez tout s'écouler dans le drain alors que l'eau (et le stress) cascade sur votre corps avec une routine de douche inspirée des spas nordiques.
Le concept des spas nordiques peut sembler simple, mais il offre des avantages incroyables : passer des hammams et saunas qui favorisent la circulation aux bains de glace, douches de pluie et piscines extérieures qui servent à fermer les pores, réduire l'inflammation et stimuler le système immunitaire.
Les avantages d'une très bonne routine de douche :
- Amélioration de la circulation sanguine
- Diminue le stress
- Augmente l'immunité
- Élimine les toxines
- Soulage les douleurs musculaires
Notre routine de douche vraiment épique comprend tout ce dont vous avez besoin pour revitaliser votre corps et votre esprit avec des étapes simples qui améliorent votre routine quotidienne.
Première étape : Créez l'ambiance.
Ce n'est pas parce que vous prenez une douche tous les jours que cela ne peut pas ressembler à un spa ! Rendez votre douche quotidienne relaxante, romantique et consciente en ajustant l'ambiance de la salle de bain pour correspondre à l'humeur que vous souhaitez créer. De la relaxation à la stimulation, vous pouvez trouver presque toutes les combinaisons de senteurs pour correspondre à votre humeur. Essayez d'allumer quelques bougies ou d'ajouter un diffuseur de douche pour aider à libérer les toxines et revitaliser votre esprit.
Deuxième étape : Hydratez-vous.
Non seulement boire un verre d'eau est une excellente façon de commencer votre journée et d'activer vos organes internes, mais boire de l'eau avant une douche chaude peut aider à faire baisser votre tension artérielle et vous éviter d'avoir des étourdissements dans la vapeur et la chaleur. Cela aide également à recharger votre système si vous prenez votre douche en fin de journée.
Troisième étape : Stimulez votre circulation en vous brossant à sec.
Le brossage à sec est extrêmement bénéfique pour stimuler votre circulation sanguine. Consultez nos instructions de brossage à sec pour savoir comment procéder.
Quatrième étape : Douche chaude et froide.
Entrez dans la douche et mouillez-vous complètement à une température qui vous est parfaitement confortable.
Se reposer sous une pomme de douche puissante qui verse de l'eau chaude sur tout votre corps vous donnera un grand coup de pouce, mais cela fonctionnera encore mieux si vous vous aspergez d'eau froide avant de vous glisser sous l'eau la plus chaude que vous puissiez supporter.
Augmentez lentement la température jusqu'au point où vous pouvez à peine la supporter. Exposez toutes les zones du corps à cette eau plus chaude, y compris le dessus de votre tête et votre visage. Faites cela pendant un minimum de 30 secondes et jusqu'à 2 minutes pour plus d'effet.
L'eau chaude et la vapeur ouvrent vos pores et permettent aux toxines d'être libérées. Maintenant, baissez l'eau au réglage le plus froid tolérable, et exposez toutes les zones du corps à cette eau plus froide. Faites cela pendant un minimum de 30 secondes et jusqu'à 2 minutes pour plus d'effet.
L'eau froide ferme vos pores et aide à renforcer le système immunitaire tout en tonifiant et en raffermissant votre peau.
Répétez cette alternance d'exposition chaude et froide 5 fois ou plus, en terminant toujours par le froid. Cette séquence chaud/froid stimule votre corps à produire des globules blancs, laissant votre corps revigoré avec un nouvel apport d'énergie. En savoir plus dans la carte de traitement incluse
Cinquième étape : Frotter.
Faites mousser avec votre gel douche préféré, revigorez votre peau en utilisant votre luffa pour faire mousser votre savon ou gel douche préféré. Il vous offrira une exfoliation en profondeur sans endommager la peau.
Sixième étape : Séchez-vous.
Enveloppez-vous dans une serviette chaude et tapotez-vous pour vous sécher. Essayez de ne pas frotter vigoureusement, mais plutôt de tapoter l'eau de votre peau pour éviter de l'endommager et de la dessécher.
Astuce : Réchauffez vos serviettes pour une fin de douche encore plus spéciale
Septième étape : Hydratez-vous.
Assurez-vous d'hydrater immédiatement après votre douche. Choyez votre peau avec notre lotion solide, remplie de beurres et d'huiles qui emprisonneront l'eau restante sur votre peau avant que vous ne séchiez à l'air libre. Ensuite, prenez cette serviette chaude et enveloppez-vous de bonheur moelleux tout en laissant votre peau absorber la lotion pendant au moins 5 à 10 minutes avant de vous habiller. C'est un excellent moment pour prendre un thé chaud ou compléter votre routine faciale !
Conseil : Soyez intentionnel avec votre routine de douche. Restez concentré sur la tâche et utilisez ce temps pour vous concentrer sur vous-même afin de pouvoir vous concentrer sur d'autres tâches plus tard.
Notre kit de douche épique comprend tout ce dont vous avez besoin pour compléter cette routine de douche inspirée du spa nordique. Laissez les pouvoirs curatifs de l'eau vous envelopper chaque matin en commandant le vôtre dès aujourd'hui.
